近視防控到底“防”什么?
時(shí)間:2024-10-12
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出生時(shí),我們的眼睛還沒發(fā)育成熟,處于遠(yuǎn)視狀態(tài) ,隨著年齡增大,眼睛也在長大,屈光度逐漸趨于正視(既不遠(yuǎn)視也不近視),這一過程稱為“正視化”。
近視防控“防”的是高度近視帶來的不可逆和致盲性眼病,而不是摘眼鏡,更不是治愈近視。
近視如果任其發(fā)展,會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為高度近視,高度近視容易引發(fā)很多眼底并發(fā)癥。隨著度數(shù)的增加,眼軸會(huì)越來越長,使得眼球壁變得越來越薄,相應(yīng)地,脈絡(luò)膜、視網(wǎng)膜都會(huì)變薄,從而發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。
近視發(fā)生的年齡越小,發(fā)展成高度近視的可能性越大,因此保護(hù)視力一定要從小抓起。
對于有近視風(fēng)險(xiǎn)的兒童和青少年,應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查,以便早期發(fā)現(xiàn)近視并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。
保持良好的用眼習(xí)慣,如保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離(約30厘米)、避免在光線不足的環(huán)境下閱讀、每20-30分鐘休息眼睛5分鐘,以減輕眼睛疲勞。
鼓勵(lì)兒童和青少年每天至少進(jìn)行1-2小時(shí)的戶外活動(dòng),以增加自然光暴露,有助于減緩近視的發(fā)展。
控制兒童和青少年每天使用電子屏幕設(shè)備的時(shí)間,如手機(jī)、電腦和電視,以減少近距離用眼的負(fù)擔(dān)。
少吃甜食,保持均衡的飲食,確保攝入足夠的維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)素,同時(shí)保持良好的睡眠和適量的體育鍛煉,有助于眼部健康。